"Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida" Provérbios 4.23

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Diário da malhação: iniciando os trabalhos




Oiii..feliz 2015 minhas amigas...hihi, tem um tempinho que não passo por aqui né?? Mas ainda está em tempo, pois o ano está só começando!!!
E por falar em começar, esse ano é hora de por em prática alguns projetos que ficaram engavetados em 2014...mas que atualmente, já comecei a colocar em prática. 

Um deles era deixar a preguiça de lado, se mexer e me alimentar nas horas certas, comecei semana passada, cansei sabe, as roupas não entram mais...que horror :(

O lance é ter que levar milhões de vasilhinhas, as famosas marmitex...pro café da manhã, almoço e lanche da tarde, pois dois dias da semana tenho que trabalhar o dia todo, mas todo sacrifício vale a pena...
Então...estou tentando comer de 3 em 3h, mas o importante é fazer e associar com alguma atividade física, ok?

No treino de anteontem, fiz mais um trabalho aeróbio, caminhando rápido na esteira por exemplo, pra aumentar a circulação do sangue no nosso corpo, aumentar a Frequência Cardíaca (qtas batidas o seu coração bate por minuto), pra isso é feito um cálculo que mostro no próximo post, ok?? 
Fiz mais uns 30 min. de bicicleta sem carga e 40 abdominais frente e lado!
Chega né gente...estou apenas começando...:)

Olha aí...o resultado...



É isso aí meninas, aproveitem esse início de ano e o verão pra se mexer e perder aquelas gordurinhas que não nos pertence!! Hehe

Vamos nessa? Você vai ver como vai ser bom pro seu organismo, pro seu corpo e pra sua mente.

Até o próximo post,


beijos :*




Um comentário:

  1. É isso aí Ana!!! Força e determinação!!! Vai dá certo!! ;)

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